GYM PILATES
Lezione ispirata al Pilates, che allena diversi gruppi muscolari; lavoro finalizzato alla ricerca del controllo posturale e dei corretti equilibri corporei. Sfruttando la resistenza naturale dell’acqua, si potenzia il lavoro muscolare, migliorando la mobilità articolare e la postura, il tutto con un minor impatto su colonna vertebrale e articolazioni.
- Riduzione dello stress articolare: L’acqua alleggerisce il peso corporeo, riducendo il carico su schiena, ginocchia e caviglie.
- Rafforzamento muscolare: La resistenza dell’acqua offre una sfida maggiore per i muscoli, contribuendo a tonificarli e a migliorarne la forza.
- Miglioramento della postura: Il lavoro in acqua favorisce il riallineamento della colonna vertebrale e il rafforzamento dei muscoli del core, responsabili della postura corretta.
- Incremento della flessibilità: L’acqua facilita l’esecuzione di movimenti ampi e fluidi, aumentando l’elasticità muscolare e articolare.
- Miglioramento della respirazione: La pratica del Pilates in acqua, con la sua enfasi sulla respirazione, aiuta a migliorare la capacità polmonare e a controllare il respiro.
- Effetto rilassante: L’acqua calda, spesso utilizzata nelle lezioni di Acqua Pilates, favorisce il rilassamento muscolare e mentale.
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Orario
- MER. 13.35 / 17.20
Palinsesto orario completo: