Tone Up
Tonificare armonicamente il corpo, bruciando calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono queste le caratteristiche principali del Tone Up. È un programma di esercizi finali…
Indoor Cycling
É un viaggio virtuale sulla bike lungo un percorso che alterna diverse andature scandite da musiche coinvolgenti. Durante la lezione il gruppo viene condotto dall’ istruttore a raggiungere ritmi…
Pilates / stretching
Corso dove ai fondamentali principi di pilates per il miglioramento della postura viene abbinato un lavoro di stretching per aumentare la mobilità articolare.
Pilates avanzato
Allenarsi respirando musica, dove il corpo è un tutt’uno con la mente, il movimento segue il ritmo della respirazione. In questa lezione, l’obbiettivo è quello di migliorare le qualità di forza…
Pilates
E’ una disciplina che distende e potenzia i muscoli, migliora la postura, l’allineamento, l’equilibrio, l’elasticità e la respirazione. Favorisce la concentrazione, migliora progressivamente i…
Total active
Si tratta di un percorso di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizi aerobici e di tonificazione; ogni esercizio viene svolto a ripetizioni, velocità e durata prestabilite e calcola…
Cardio Cross
E’ l’evoluzione del CrossFit e della ginnastica a corpo libero. Si Chiama Cross Cardio ed è un programma che fa bruciare le calorie e allena tutto il corpo: unisce esercizi di resistenza e coor…
Total body
Attività fisica di allenamento cardio e di condizionamento muscolare completo con l’utilizzo di piccoli attrezzi (manubri, barre, cavigliere e bande elastiche). La lezione si suddivide in una fa…
Functional Training
Allenamento Full Body ad alta intensità costantemente variabile a corpo libero con l’ausilio di attrezzi. L’obbiettivo è migliorare coordinazione, mobilità, resistenza e forza per una perfor…
Yoga
Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato. Lo yoga è assolutamente per tutti. Aumenta la concentrazione, riduce lo str…