CIRCUIT TRAINING
Il Circuit Training, o allenamento a circuito, è un metodo di allenamento che prevede una serie di esercizi eseguiti uno dopo l’altro, con brevi pause tra un esercizio e l’altro.
Si utilizzano diversi esercizi che coinvolgono diversi gruppi muscolari, spesso alternando esercizi ad alta intensità con esercizi a bassa intensità.
Le pause tra gli esercizi sono brevi o nulle, il che contribuisce ad aumentare la frequenza cardiaca e il dispendio calorico.
Miglioramento della forza e della resistenza muscolare.
Miglioramento della capacità cardiovascolare
Brucia calorie e favorisce la perdita di peso
Miglioramento della coordinazione
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Orario
- GIO. 18:10 – 19.00
- GIO. 19:00 – 20.00
Palinsesto orario completo: