Ambientamento
Il corso è rivolto a chi vuole superare la paura dell’acqua e vuole avvicinarsi alle prime tecniche del nuoto o vuole perfezionarle.
Gym Pilates
Lezione ispirata al Pilates, che allena diversi gruppi muscolari; lavoro finalizzato alla ricerca del controllo posturale e dei corretti equilibri corporei.
Acquadinamic
Lezione della durata di 60 minuti in cui gambe e braccia non hanno sosta, dedicato a chi vuole un lavoro prevalentemente cardio.
Acqua free
Attività adatta per chi ha problemi di orario; di volta in volta potrai prenotare giorni e orari del corso che preferisci in base alle tue esigenze.
Tap / Bike
45 minuti con due gruppi di lavoro che si alternano sul tappeto e sulla bike. Per chi vuole tonificare la parte inferiore e migliorare la circolazione divertendosi. E’ previsto l’uso di attrezzi…
Tap / Gym
Per chi vuole l’alternativa all’acquagym e vuole un lavoro più intenso. Lezione suddivisa in due gruppi che si scambieranno a metà lezione.
Rieducazione funzionale in H2O
È una terapia basata sul movimento (Kinesi) in acqua (idro). L’idrokinesi è particolarmente raccomandata per le prime fasi di tutti i programmi riabilitativi dopo interventi chirurgici e per la …
Tap
Per dimagrire e tonificare senza troppa fatica c’è anche il TAP, il classico tapis roulant utilizzato in piscina diventa un allenamento completo. La resistenza in vasca è infatti dodici volte su…
Aerotonic
Un’ora di movimento suddiviso tra attività cardiovascolare e tonificazione, per un lavoro intenso. Ottima alternativa alla palestra.
P.H.A.
Estrapolato dal lavoro in palestra a adattato all’acqua, mirato ad un lavoro svolto per migliorare la circolazione. Indicato per chi ha problemi di ritenzione idrica/gambe gonfie/cellulite.
Mantenimento
Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ una ginnastica soft studiata per avvicinare al movimento persone sedentarie e anziani. La ginnastica dol…
Cardio Gym
Lezione di movimento suddiviso tra attività cardiovascolare e di tonificazione; allenamento completo di potenziamento muscolare con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Acquagym
Un’attività fisica salutare e divertente senza rischiare di farsi male. Il movimento nell’acqua favorisce un miglioramento del sistema cardiovascolare impegnando tutti i distretti muscolari.
Double Tap
Lezione da 45 minuti in cui due gruppi di lavoro si alternano con brevi sequenze ripetute sul tapis roulant e a terra a corpo libero o con attrezzi
Circuito
Sei una di quelle persone che vorrebbe fare più attività ma non ha tempo, quello che fa per te è questo corso in cui ogni settimana verrà cambiato il modello di lavoro. A rotazione troverai tapis roulant, cardio e tonificazione. 45 minuti con attrezzi o corpo libero
Idrofibro
Attività motoria in acqua, a piccoli gruppi, finalizzata a promuovere uno stile di vita attivo (nelle persone con sindrome fibromialgica) e a migliorare la postura, la flessibilità e la forma fisica, incrementando l’efficienza cardiorespiratoria e muscolare.