CARDIO G.A.G
Lezione di tonificazione di glutei/addominali/gambe (G.A.G) per chi vuole concentrare il lavoro nella parte bassa del corpo per aumentare la tonicità, abbinata abbinata ad un lavoro cardio- vascolare.
GYM PILATES
lezione ispirata al pilates, riadattata all’ambiente acquatico. allena diversi gruppi muscolari, lavoro finalizzato alla ricerca del controllo posturale e della mobilità articolare.
PRE-PARTO
(4°-9° mese) Attività in acqua che abbina esercizi di ginnastica in acqua ad esercizi di respirazione, di consapevolezza corporea e di rilassamento, ed esercizi di preparazione al travaglio e al parto.
ACQUA FREE
Attività adatta per chi ha problemi di orario; di volta in volta potrai prenotare giorni e orari del corso che preferisci in base alle tue esigenze.
IDROFIBRO
IDROFIBRO è un’attività motoria in acqua, specifica per persone con sindrome fibromialgica, che mira a migliorare la postura, la flessibilità e la forma fisica, aumentando l’efficienza cardiorespiratoria e muscolare. Si svolge in piccoli gruppi, con esercizi aerobici e di mobilizzazione che, grazie all’azione decontratturante dell’acqua e del calore, risultano blandi, rilassanti e non traumatici
TAP GYM
Per chi vuole l’alternativa all’acquagym e vuole un lavoro più intenso. Durante la Lezione si alterneranno diverse andature suddivisa in due gruppi che si scambieranno a metà lezione.
Rieducazione funzionale in H2O
Rappresenta un supporto alle terapie riabilitative e alla fisioterapia; consiste in una attività motoria finalizzata alla prevenzione e alla rieducazione che sfrutta gli aspetti benefici e le caratteristiche proprie dell’acqua.
TAP
Il Tappeto Acqua, o Water Treadmill, è un’attività fitness che consiste nell’utilizzare un tapis roulant subacqueo in una piscina per camminare o correre nell’acqua. Questa forma di esercizio offre benefici simili alla camminata o corsa tradizionale, ma con il vantaggio di ridurre l’impatto sulle articolazioni grazie alla resistenza dell’acqua.
ACQUA BIKE
L’Acqua Bike è un’attività fisica che si svolge pedalando su una bicicletta specifica, immersa in acqua, solitamente in una piscina. È una variante dello spinning praticata in acqua, che sfrutta la resistenza dell’acqua per tonificare i muscoli, migliorare la circolazione e favorire il benessere generale
P.H.A.
Estrapolato dal lavoro in palestra a adattato all’acqua, mirato ad un lavoro svolto per migliorare la circolazione. Indicato per chi ha problemi di ritenzione idrica/gambe gonfie/cellulite.
MANTENIMENTO
Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ una ginnastica soft studiata per avvicinare al movimento persone sedentarie e anziani. La ginnastica dol…
CARDIO GYM
Allenamento in acqua medio-alta intensità, che sfrutta la resistenza dell’acqua per aumentare il carico di lavoro con un obiettivo prettamente cardio-vascolare.
ACQUAGYM
Un’attività fisica salutare e divertente a ritmo di musica senza rischiare di farsi male. Il movimento nell’acqua favorisce un miglioramento del sistema cardiovascolare impegnando tutti i distretti muscolari.
CIRCUITO
L’acquagym circuit è una variante dell’acquagym che prevede un allenamento a stazioni, alternando esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare, spesso con l’uso di attrezzi, all’interno della piscina.