L’arte di coordinare corpo, mente e spirito
Reformer e Body Fly (amaca)
Sono metodi del pilates che aiutano a prendere conoscenza e coscienza del proprio corpo, ai movimenti e ai benefici mentali che ne derivano.
La filosofia è quella di aiutare le persone a conoscere ed amare il movimento, acquisendo il controllo del proprio corpo e delle sue potenzialità.
Le macchine:
Il reformer
Il reformer è l’attrezzo più emblematico del metodo pilates. Si tratta di una struttura a carrello mobile, simile ad un letto, con delle molle di resistenza, impugnatura e posa spalle che garantisce un movimento preciso e controllato, grazie al quale tutta la muscolatura rimane sempre attiva e permette un miglioramento fin dall’inizio del sistema neuromuscolare.
Chair e spine corrector
Queste due macchine sono adatte sia ai principianti che al recupero post infortunio, sia per gli atleti per il miglioramento della prestazione sportiva come corsa, calcio e sci.
Servono inoltre per decomprimere e allungare la colonna vertebrale.
Body Fly
Un allenamento pilates in sospensione grazie all’utilizzo di un’amaca realizzata con il tessuto dei paracadute.
Permette una vasta gamma di esercizi da fare in piedi, a terra e in sospensione e di raggiungere la posizione in inversione portando sollievo alla colonna vertebrale.
Si sviluppa forza, flessibilità, coordinazione e migliora la circolazione sanguigna e linfatica.
Total Body Aereo
Un programma funzionale di condizionamento muscolare total body in sospensione che utilizza la versatilità dell’amaca per incrementare il reclutamento del cuore, l’elasticità muscolare e la flessibilità.